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Nivel básico

Ciclo de clases aptas para tod@s las personas sin importar experiencia previa o nivel, que deseen descubrir el poder de la respiración y las técnicas de pranayama sobre nuestro sistema nervioso, brindando bienestar y espacio para experimentar las fluctuaciones de nuestro cuerpo, abriendo una ventana al autoconocimiento y la meditación. 

4 clases pregrabadas que podrás realizar en cualquier momento + espacio para preguntas via whats app durante 4 semanas desde el momento que te inscribas.

Contenido:

*Desbloqueo de fosas nasales

*Introducción a las 5 prácticas preparatorias, previas a las prácticas de pranayama:

  • Uddiyana Bhanda / Cierre Abdominal

  • Agnisar Dhauti

  • Simha Mudra /Postura del León

  • Jivha Bandha/ Cierre de Lengua

  • Bramha Mudra

* Introducción a las técnicas de pranayama:

  • Anuloma Viloma/Nadi Sodana

  • Brahmari

  • Sheetali & Shitkari

  • Introducción a Kumbhaka

Nivel intermedio

Ciclo de clases aptas para personas con conocimiento y práctica de al menos algunas de las técnicas de respiración esenciales y  preparatorias descritas en el nivel básico. No es necesario larga experiencia, pero si sentir conocimiento de tus propios ciclos de respiración en pranayama.

3 clases pregrabadas + 1 clase Online en vivo vía Zoom.

Contenido:

*Desbloqueo de fosas nasales

  • Prácitcas preparatorias

  • Uso de Bandhas ( Mulha Bandha, Uddiyana Bandha, Jarandala Bandha)

  • Kumbhaka 

  • Kriyas (kapalabhati ) 

  • Nadi Samanu y Bhastrika  Pranayama

  • Mudra

Nivel avanzado

Ciclo de clases aptas para personas con conocimiento y práctica de técnicas de pranayama con uso de bandhas y kumbhaka. Pensado en estudiantes que deseen profundizar y afinar sus conocimientos. 

3 clases pregrabadas + 1 clase Online en vivo vía Zoom.

Contenido:

*Desbloqueo de fosas nasales

  • Prácitcas preparatorias

  • Agnisara kriya

  • Uddiyana bandha/ madhya, vama ,dakshina y vamadakshina nauli

  • Bhastrika  Pranayama

  • Maha Mudra

  • Brahmari kumbhaka

Valor para cualquiera de los niveles:  $25.000 pesos chilenos / 35 dólares desde el extranjero 

Cuenta:

      Paz Muñoz Sepúlveda

      15.477.688-5

      Cuenta Corriente Banco Santander

      73-51779-6

      pazzificayoga@gmail.com

Pago desde el extranjero:

paypal.me/casapazzifica

*Envíanos un whats app al +56951360513 y recibirás los links con las clases.

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