Nivel básico
Ciclo de 4 clases aptas para tod@s las personas que deseen descubrir el poder de la respiración y las técnicas de pranayama sobre nuestro sistema nervioso, brindando bienestar y espacio para descubrir las fluctuaciones de nuestro cuerpo, abriendo una ventana al autoconocimiento y la meditación.
Contenido:
*Desbloqueo de fosas nasales
*Introducción a las 5 prácticas preparatorias, previas a las prácticas de pranayama:
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Uddiyana Bhanda / Cierre Abdominal
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Agnisar Dhauti
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Simha Mudra /Postura del León
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Jivha Bandha/ Cierre de Lengua
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Bramha Mudra
* Introducción a las técnicas de pranayama:
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Anuloma Viloma/Nadi Sodana
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Brahmari
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Sheetali & Shitkari
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Introducción a Kumbhaka
Fechas: Viernes 2-9-23-30 Octubre
( debes venir a todas las clases, no aceptamos clases sueltas)
Horario: 18.30 a 19.30hrs.( hora de Chile)
Nivel intermedio
Ciclo de 4 clases aptas para personas con conocimiento y práctica de al menos algunas de las técnicas de respiración esenciales y preparatorias descritas en el nivel básico. No es necesario larga experiencia, pero si sentir conocimiento de tus propios ciclos de respiración en pranayama.
Contenido:
*Desbloqueo de fosas nasales
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Prácitcas preparatorias
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Uso de Bandhas ( Mulha Bandha, Uddiyana Bandha, Jarandala Bandha)
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Kumbhaka
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Kriyas (kapalabhati )
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Nadi Samanu y Bhastrika Pranayama
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Mudra
Fechas: Sábados 5, 12, 26 de Septiembre y 3 de Octubre
( debes venir a todas las clases, no aceptamos clases sueltas)
Horario: 9.00-10.00am.( hora de Chile)
Nivel avanzado
Ciclo de 4 clases aptas para personas con conocimiento y práctica de técnicas de pranayama con uso de bandhas y kumbhaka. Pensado en estudiantes que deseen profundizar y afinar sus conocimientos.
Contenido:
*Desbloqueo de fosas nasales
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Prácitcas preparatorias
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Agnisara kriya
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Uddiyana bandha/ madhya, vama ,dakshina y vamadakshina nauli
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Sukhsma Vyayama
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Bhastrika Pranayama
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Maha Mudra
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Brahmari kumbhaka
Fechas: Viernes 9, 16, 23 y 30 de Octubre
( debes venir a todas las clases, no aceptamos clases sueltas)
Horario: 8.30-9.30am ( hora de Chile)
Valor hasta Octubre para cualquiera de los niveles: $25.000 pesos chilenos / 35 dólares desde el extranjero
Cuenta:
Paz Muñoz Sepúlveda
15.477.688-5
Cuenta Corriente Banco Santander
73-51779-6
Pago desde el extranjero:
*Envíanos un whats app al +56951360513 y recibirás el link de inscripcion con ID y Contraseña.