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QUÉ ES?
El Ashtanga Yoga es una meditación en movimiento donde el cuerpo y la mente aprenden a bailar como uno solo, es una forma secuencial de yoga que coordina la respiración con el movimiento. La correcta respiración, calma la mente y hace que el calor interno libere toxinas, limpiando el cuerpo y ofreciéndole mayor resistencia. El incremento de la fuerza y la alineación resultan de la conciencia de los cierres internos del cuerpo o bandhas. Los puntos visuales o dristis, acompañan la práctica para calmar más la mente y profundizar la respiración.
El Yoga es una filosofía de vida, que también tiene el potencial de crear un cuerpo y una mente vibrantes y sanos.
Los resultados pueden ser tan simples como un cuerpo más fuerte y en forma, o más complejos, como una liberación de patrones de vida que no nos gustan.
LOS 8 PASOS DEL ASHTANGA YOGA
Ashtanga es una palabra en sánscrito que significa 8 caminos o pasos; señalada y registrada por el gran yogui Patanjali en el texto los “Yoga Sutras “como el camino hacia la autorrealización. El poder iniciar ese camino, supone la práctica de estos ocho pasos:
1.- Yama: Nuestra relación con el mundo externo
2.- Niyama: Relación con nuestro mundo interno
3.- Asana: posturas o práctica física
4.- Pranayama: Manejo del prana o energía a través de la respiración.
5.- Pratyahara: silenciar los sentidos de los objetos externos para iniciar la interiorización.
6.- Dharana: concentración
7.- Dhyana: meditación
8.- Samadhi: contemplación o unión total del ser con el universo o lo divino.
Yamas y Niyamas son los pilares o la base de este proceso de personal de conocimiento.
Yamas:
Ahimsa : No violencia
Satya : Verdad
Asteya : No robar
Brahmacharya : Fidelidad
Aparigraha : Desapego
Niyamas :
Saucha : Limpieza externa e interna del cuerpo
Santosha : Felicidad y contentamiento
Tapas : Disciplina
Swadhyaya : Estudio de textos filosóficos
Ishwarapranidhana: Devoción
